Skillbox Выгорание: как вернуть интерес к работе и жизни
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
- Цена: ~ 80 000 ₽ (средний чек школы)
Плюсы
- ✔ Практические техники и методики
- ✔ Индивидуальная работа с психологом
- ✔ Советы по профилактике выгорания
Минусы
- ✘ Требуется регулярная домашняя практика
- ✘ Не подходит для быстрого решения проблем
Программа курса (8 модулей)
- Модуль 1: Что такое выгорание? Профессиональная деформация, симптомы и последствия
- Модуль 2: Причины выгорания — стресс, перегрузка, дефицит ресурсов, перфекционизм
- Модуль 3: Как распознать выгорание — диагностика состояния, тесты и опросники
- Модуль 4: Восстановление мотивации — техники управления вниманием, постановка целей
- Модуль 5: Баланс работы и отдыха — тайм-менеджмент, восстановление энергии, режим дня
- Модуль 6: Эмоциональная устойчивость — управление эмоциями, развитие стрессоустойчивости
- Модуль 7: Поддержка коллег и руководителя — обратная связь, конструктивная критика, командная работа
- Модуль 8: Профилактика выгорания — планирование карьеры, профессиональное развитие
