Skillbox Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
- Цена: ~ 80 000 ₽ (средний чек школы)
Плюсы
- ✔ Практическая направленность занятий с акцентом на личные изменения
- ✔ Поддержка профессиональных психологов-кураторов
- ✔ Доступ к дополнительным материалам и сообществу единомышленников
Минусы
- ✘ Требует регулярной домашней работы и самоанализа
- ✘ Стоимость программы может показаться высокой для некоторых пользователей
Программа курса (8 модулей)
- Модуль 1: Основы самооценки — понятие самооценки, её виды и влияние на жизнь
- Модуль 2: Причины низкой самооценки — внутренние барьеры, детские травмы, негативные установки
- Модуль 3: Техники работы над собой — методы самопознания, практики осознанности, работа с эмоциями
- Модуль 4: Принятие себя — осознание собственных достоинств и недостатков, развитие внутренней гармонии
- Модуль 5: Формирование уверенности — стратегии поведения, преодоление страха перед мнением окружающих
- Модуль 6: Практика общения — улучшение коммуникации, уверенное поведение в социальных ситуациях
- Модуль 7: Работа с негативом — способы борьбы с самокритикой, управление стрессом и тревожностью
- Модуль 8: Закрепление результатов — создание плана действий, поддержка мотивации и закрепление новых привычек
