Skillbox Как изменить привычки и повысить качество жизни
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
- Цена: ~ 80 000 ₽ (средний чек школы)
Плюсы
- ✔ Практическая направленность занятий
- ✔ Поддержка наставников и кураторов
- ✔ Гибкий график обучения
Минусы
- ✘ Высокая стоимость программы
- ✘ Необходимость самостоятельного планирования времени
Программа курса (6 модулей)
- Модуль 1: Основы формирования привычек — понятие привычки, виды привычек, влияние привычек на жизнь
- Модуль 2: Психология изменения поведения — мотивация, цели, сила воли, методы самоконтроля
- Модуль 3: Практика замены привычек — пошаговый подход, планирование изменений, отслеживание прогресса
- Модуль 4: Работа с негативными установками — осознание вредных убеждений, техники преодоления сопротивления изменениям
- Модуль 5: Поддержание новых привычек — закрепление результатов, профилактика рецидивов, развитие устойчивых моделей поведения
- Модуль 6: Осознанность и стрессоустойчивость — роль медитации и осознанности в поддержании позитивных изменений
