Skillbox Здоровое питание для высокой продуктивности
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
- Цена: ~ 80 000 ₽ (средний чек школы)
Плюсы
- ✔ Практические рекомендации по составлению рациона
- ✔ Советы по оптимизации питания для бизнеса и работы
- ✔ Поддержка экспертов-диетологов во время обучения
Минусы
- ✘ Требуется дисциплина и самоконтроль для соблюдения рекомендаций
- ✘ Не подходит для тех, кто ищет исключительно теоретический материал
Программа курса (8 модулей)
- Модуль 1: Основы нутрициологии — основные группы продуктов, витамины и минералы, баланс БЖУ
- Модуль 2: Питание для мозга — влияние еды на когнитивные функции, улучшение памяти и концентрации
- Модуль 3: Сбалансированное меню — составление рациона для повышения энергии и продуктивности
- Модуль 4: Практика приготовления блюд — рецепты здоровых перекусов и основных приемов пищи
- Модуль 5: Управление стрессом через питание — продукты-антиоксиданты, борьба с усталостью
- Модуль 6: Индивидуальные потребности организма — особенности питания мужчин, женщин, спортсменов
- Модуль 7: Контроль веса и метаболизм — связь между питанием и эффективностью работы тела и ума
- Модуль 8: Формирование привычек здорового питания — планирование питания, мотивация и самоконтроль
