Нетология Биохакинг: вводный курс
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
- Цена: ~ 40 000 ₽ (средний чек школы)
Плюсы
- ✔ Практические методики улучшения здоровья и работоспособности
- ✔ Поддержка экспертов и кураторов
- ✔ Доступ к закрытой библиотеке материалов после завершения курса
Минусы
- ✘ Высокая стоимость программы
- ✘ Интенсивность занятий требует дисциплины и самоорганизации
Программа курса (7 модулей)
- Модуль 1: Основы биохакинга — история направления, ключевые понятия, цели и задачи
- Модуль 2: Биохимия здоровья — основы физиологии человека, влияние питания и образа жизни на организм
- Модуль 3: Технологии для здоровья — гаджеты и приложения для мониторинга состояния организма, трекеры сна, активности и питания
- Модуль 4: Питание и добавки — принципы правильного питания, роль витаминов и минералов, популярные БАДы и пищевые добавки
- Модуль 5: Управление стрессом и восстановление — техники релаксации, медитация, дыхательные практики, режим дня
- Модуль 6: Повышение когнитивной эффективности — методы улучшения памяти, концентрации внимания, ускоренного обучения
- Модуль 7: Практическое применение знаний — разработка индивидуального плана биохакинга, постановка целей и контроль результатов
