MBSchool Как победить усталость, хроническое воспаление и повысить умственную работоспособность?. Мастер-класс
Характеристики
- Срок: 6 мес.
- Формат: mixed
- Сертификат: сертификат школы
Плюсы
- ✔ Научитесь простым практикам восстановления энергии и повышения концентрации
- ✔ Получите проверенные методики борьбы с воспалительными процессами организма
- ✔ Поддержка экспертов и обратная связь на протяжении всего обучения
Минусы
- ✘ Не подходит для людей, ищущих узконаправленные технические знания
- ✘ Требует регулярности выполнения домашних заданий и практик
Программа курса (7 модулей)
- Модуль 1: Причины хронической усталости и воспалений — физиология организма, стрессовые факторы, влияние образа жизни
- Модуль 2: Методы диагностики и самодиагностики — тесты на уровень энергии, воспалительные маркеры, оценка состояния здоровья
- Модуль 3: Питание против усталости и воспалений — основы нутрициологии, полезные продукты, диетические рекомендации
- Модуль 4: Физическая активность и восстановление — упражнения для повышения энергии, техники релаксации и восстановления сил
- Модуль 5: Психоэмоциональная устойчивость — управление стрессом, медитация, когнитивные практики для улучшения концентрации и памяти
- Модуль 6: Гигиена сна и режим дня — важность полноценного отдыха, оптимизация режима дня для максимальной эффективности
- Модуль 7: Профилактика переутомления и рецидивов — стратегии долгосрочного поддержания энергичности и работоспособности
